3岁宝宝早餐吃什么最有营养

3岁宝宝早餐吃什么最有营养

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方法（1）

3岁宝宝的早餐通常可以喝一杯牛奶、一个鸡蛋再加上一两片面包为最佳。牛奶可以与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。

方法（2）

三岁的宝宝很多东西基本上都可以吃了，但为了维持宝宝正常生理功能和满足生长发育的需要，每日必须供给宝宝六种人体不可缺少的营养素。1-3岁宝宝每日所需的六大营养素为：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。可以做迷你水果三明治：食材：土司4片、猕猴桃1个、草莓果酱1大匙、果酱1勺。将吐司片切去四边的硬边。取1片吐司片涂上草莓酱，盖上吐司片。在吐司片上放上猕猴桃片。再盖上1片吐司片，在吐司片上涂上菠萝酱，再取最后吐司片盖在最上面，再对切成小三角形。

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