在出现双下巴时，可以去美容整形医院，做吸脂手术帮助去除，见效非常快。同时也可以使用瘦脸精油，和按摩的方法改善，平时可经常做一些面部运动，比如下巴操以及舌操等。除此之外，还要注意饮食方面的调理。
当变得比较肥胖时，尤其是面部脂肪较多，就会出现十分明显的双下巴，这时可能一低头，下巴部位就会堆积许多肥肉，从而影响到个人美观，不过出现双下巴，是可以采取措施帮助改善的，那么双下巴怎么瘦才会有明显效果呢？
1、做吸脂手术
如果想要在较短时间内，就消除双下巴，就可以选择到正规的美容整形医院做吸脂手术进行治疗，主要是利用负压作用来去除皮下脂肪，还可以达到瘦脸的效果。不过手术存在一定的风险性，而且费用比较昂贵，因此做之前，要先做好准备。
2、使用瘦脸精油
瘦脸精油，其实是模拟肉毒杆菌的作用机理，主要是利用现代生物技术，来萃取纯正植物精华，可以达到快速收缩、减弱肌肉，和促进多余脂肪燃烧的目的。
同时可以起到一定的利水排毒和收敛紧致功效，可以有效消除脂肪过多，或者水肿等因素引起的双下巴，从而让脸变小。
3、按摩法
在出现双下巴之后，可以每天坚持，对面部进行按摩，可以起到收敛效果。具体做法是手指并拢，然后将手掌虎口放于下巴位置，且最好是坚持，由下往上进行轻压滑动。不过按摩法的效果，比较轻微，可能需要长期坚持下去，才会见效。
4、做面部运动
适当的运动方法，有助于双下巴的消除，建议平时可以多做提升运动或者下巴操。而做法也是非常简单的，可以先闭上嘴巴，尽可能的向右侧移动下巴，之后再向左侧移动。
另外，还可以练习做舌操，这样可以使下巴与颈部的线条，变得更完美，能够改善局部淋巴循环，促进双下巴的消除。
5、调整饮食
日常当中，应该少吃脂肪含量高的食物，多吃西瓜、香蕉等，具有减肥瘦身作用的蔬果，这样对双下巴的消除，可起到促进作用。