酸奶什么时候喝通便效果最好
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美容
在饭后的30分钟到两个小时之间饮用酸奶效果更好,是有利于吸收营养、缓解便秘的。酸奶是食物中钙的良物来源,晚上喝酸奶也有好处的。最好早上喝一杯牛奶,晚上喝一杯酸奶,但是不要空腹饮用,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。
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