抗衰老应该吃什么

抗衰老应该吃什么

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女人想要抗衰老，可以多补一些深海鱼油，这种保健品可以延迟肌肤的衰老。每周吃一次鱼吃两次鸡蛋，和瘦肉是补充蛋白质的好方法。饿的时候可以吃几块饼干，饼干中含有碳水化合物可以快速的补充精力。或者吃点水果和坚果，也能及时的为身体和大脑提供能量。葡萄中含有丰富的维生素、矿物质和类黄酮。是天然的抗氧化剂，可清除掉体内的自由基。同时也是抗癌的微量元素，可防止细胞的癌变。想要抗衰老让自己显得年轻一点，可以通过饮食调理。在饮食上要多吃黑色的食物，因为一般来说黑色食物里面含有花青素，比如说茄子、黑豆、蓝莓、紫甘蓝等等。除了含有花青素以外，这类食物一般都含有丰富的蛋白质，矿物质等影响成分。经常食用能够抗衰老。

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