孕妇宫缩指的是子宫肌层的收缩，孕妇可以通过听轻音乐、热敷、吸气或者休息的方式来缓解。
1.音乐：孕妇可以通过听轻音乐分散注意力，放松心情对于宫缩时产生的疼痛有一定的缓解作用。
2.热敷：用温水浸湿毛巾，水温不能过烫，在局部进行热敷有利于缓解宫缩分娩时的疼痛。
3.吸气：在宫缩开始时用鼻子深吸气，用嘴呼出体外，保持良好的节奏对于每一次宫缩有良好的推动作用。
4.休息：对于即将分娩的孕妇来说休息是最主要的，保持一个良好的体力对于面对宫缩所产生的疼痛会较轻松。
分娩宫缩期间积极配合医生，平时要注意休息保持良好的体力。
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