瘦人要怎么样才能长胖

方法(1)

瘦人想要长胖,首先要保持规律的饮食,可以多吃些高热量的食物;其次要保证充足的睡眠时间;第三要保持良好的心情,心宽才能体胖;另外还要坚持适当的运动,慢跑是最佳的选择,可以让肌肉变得更加的强壮。比如早餐可以吃牛奶、面包、鸡蛋,中餐可以吃肉类等高热量的食物,晚餐还可以吃一些鱼肉、鸡肉等;还可以在上午十点左右,下午三四点左右加餐帮助长胖。

方法(2)

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