1.一般措施：男性在日常生活中，养成良好的习惯，避免长期劳累，保证充足的睡眠时间。固定性伴侣，切勿频繁性交或手淫，保持局部清洁干净，以免感染。适当进行体育锻炼，增强体质。饮食上，多吃富含维生素和蛋白质的食物，如苹果、草莓、牛奶、牛肉等，均有助于提高勃起硬度和持久度。
2.药物治疗：部分男性还可以结合自身情况，以及个人需求在医生的指导下采取药物治疗，如口服西地那非、伐地那非、他达拉非等磷酸二酯酶5抑制剂，从而提高勃起硬度和持久度。
如何提高男人硬度
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