祛湿健脾较好的方法包括药物治疗、饮食调理、生活调理等。
药物治疗方面，大温中丸是由炒白术、炒白芍、青皮、茯苓、制厚朴、醋香附、炒苍术等组成，可以起到祛湿健脾，消胀理气的功效，临床上对于脾虚湿阻之后的腹胀等有较好的功效。该药物的不良反应和禁忌不明确。
山楂茯苓颗粒是由茯苓、山楂、薄荷等组成的，可以治疗脾虚湿阻之后的食欲不佳、身体困重、大便稀。糖尿病患者不可以服用，不良反应也不确切。
饮食调理方面，可以吃药食同源的东西，例如白扁豆、芡实、莲子等，帮助健脾祛湿（通过补脾来使湿气排出）。饮食还需要注意避免生冷食物和甜食的摄入。
生活调理方面，避免烟酒刺激脾胃，适度的进行体育运动。
上述药物需要医生指导。切勿擅自用药。
健脾祛湿（通过补脾来使湿气排出）的方法大致包括中药药膳调理、药物调理以及适当的运动锻炼调理等，帮助患者改善不适症状。
1.中药药膳调理：建议适当的进食含有健脾祛湿功效的中药膳食，例如健脾茶、健脾粥以及健脾糕等，需要先咨询医生，避免盲目进食。
2.药物调理：建议遵医嘱服用具有健脾胃功效的药物，例如参苓白术散或者四君子汤等。切记严格按照医生指导用药。上述药物的不良反应尚不明确。
3.适当的运动锻炼：坚持每天半小时左右的运动锻炼，以跳绳、骑自行车等为主，有助于增强体质，起到健脾祛湿的作用。
建议平时要养成良好的生活习惯，消除诱发因素，调理体质保持健康。
患者若有不适，建议及时就医，不宜自行用药，以免延误病情。