一般情况，选择动物的血制品、动物肝脏、大枣、海带等食物补铁补血快。
缺铁性贫血是比较常见的贫血性疾病，常见于育龄期妇女和儿童，他们通常是由于对铁的需求量增加，而又没有及时得到补充而形成的，轻度的贫血通过食物就可以补铁补血。
出现这种情况的时候，可以选择一些动物血制品，比如猪血、羊血。或者选择动物的肝脏，如猪肝、羊肝。也可以选择大枣、海带、黑木耳等食物来补充铁元素，促进血红蛋白合成，进而改善贫血。
此外，也可以多食用鱼类、蛋类、瘦肉、牛奶等食物，这些食物含有丰富的蛋白质，也可以补血。
总之，轻度的缺铁性贫血可以通过食疗得以改善。如果出现中度或重度的贫血，要根据医生的指导适当服用铁剂治疗。