精神紧张失眠多梦易醒怎么办

睡眠多梦可能与人的精神紧张以及情绪因素有关系,有的人失眠是暂时性的,也有的人是长期的,一般长期失眠对身体的影响是非常大的,不可忽视,既然失眠多梦是这么严重的问题,如何找到对的方式?食物与睡眠有一定的关系。失眠的朋友可多食用一些以下食物有助于安神。
1.牛奶:牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安/眠作用。
2.核桃:核桃是一种滋养强壮品,可治神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。
3.桂圆:性味甘温,无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神,可治疗失眠健忘、神经衰弱等。
4.莲子:莲子有养心安神的作用,心烦梦多而失眠者,则可用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服。
5.食醋:劳累难眠时,可取食醋1汤匙,放入温开水内慢服。睡眠多梦可能与人的精神紧张以及情绪因素有关系,有的人失眠是暂时性的,也有的人是长期的,一般长期失眠对身体的影响是非常大的,不可忽视,既然失眠多梦是这么严重的问题,如何找到对的方式?食物与睡眠有一定的关系。失眠的朋友可多食用一些以下食物有助于安神。
1.牛奶:牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安/眠作用。
2.核桃:核桃是一种滋养强壮品,可治神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。
3.桂圆:性味甘温,无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神,可治疗失眠健忘、神经衰弱等。
4.莲子:莲子有养心安神的作用,心烦梦多而失眠者,则可用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服。
5.食醋:劳累难眠时,可取食醋1汤匙,放入温开水内慢服。

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