要想提高卵子质量，一般平时一定要注意作息规律，如果经常熬夜的人会出现内分泌失调，会出现卵子质量发育不好这样的情况。
所以要想提高卵子质量，一定注意不能熬夜。
再有一定要保护好卵巢，调整卵巢功能，如果卵巢功能有异常情况，一定根据情况来对症调理。
再有饮食上一定多吃有营养的蔬菜水果，多吃有营养的食物，营养均衡，身体各项正常，一般绝大多数会有正常的卵子。卵子成熟时一般是卵泡长到18mm，卵泡比较圆，内部透声回声比较好，这种情况一般是优势卵泡是成熟卵泡，成熟卵泡能够排出来与精子结合会形成受精卵。
这样的胚胎是比较好，所以要想提高卵子质量，一定要保护好卵巢功能。如果有内分泌失调的患者一定根据情况对症调理，只有体内激素水平正常，身体各项功能正常，才会有正常的排卵。