适合孕妇吃的粗粮,包括高粱、红薯、燕麦以及玉米、糙米、荞麦等。
1、红薯在生活中比较常见,含有丰富的淀粉,氨基酸以及各种维生素。红薯中含有的纤维素能促进肠道的蠕动,防止孕妇出现便秘症状。但是由于红薯中糖类含量比较多,如果孕妇伴有糖尿病时需要谨慎食用,不宜多吃。
2、玉米在农村比较常见,有较好的口感,并且富含不饱和脂肪酸以及各种粗蛋白等多种丰富的营养成分。同样的,吃了玉米以后可以促进孕妇肠道的蠕动功能,帮助排出体内的废物,促进机体的新陈代谢。同时可以有效的预防和治疗口角炎症,舌炎以及口腔溃疡等疾病。