孕妇什么时间运动最好

孕妇在每日三餐之后运动是最好的。

吃完饭之后只要没有特殊情况,一定要活动一下,散步就是最好的运动方式,既不剧烈,也能够帮助消化,促进食物的消化吸收,有利于控制体重增长,在吃完东西之后,如果接着就休息,这样就容易形成脂肪能量的堆积,不好控制体重。现在怀孕和以前要求不一样了,不需要增长太多的体重,容易出现妊娠期高血压、糖尿病,整个孕期最满意的体重增长是控制在25斤之内。所以,只有在控制好饮食的基础上进行散步活动,材质能够达到25斤之内,这个理想的体重增长,在吃完饭之后散步半小时,这样的活动量就够了,平时也不要做剧烈的运动。

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