腰肌劳损,如果需要恢复,可以进行适当的加强腰背肌的功能锻炼,但是还是要以休息为主。
常见的锻炼方法为小飞燕儿,但是也要适当。还是要以休息为主,避免劳累,避免剧烈运动,避免过度负重,同时也要注意保暖,避免受凉,局部热敷,有条件者可以配合针灸、推拿、红外线、超短波等理疗的对症治疗,如果症状比较严重的,需要口服及外用消炎镇痛类或活血止痛类药物,如布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏等。大多数的疼痛或症状,经过治疗后均能出现缓解,如果没有缓解,得需要及时前往医院进行进一步的就诊检查。