早上起来腿脚酸软无力感觉非常累

早上起来腿部酸软无力,疲劳最可能的原因就是运动过量而引发的关节渗出和肿胀。

当运动过后会产生全身的关节的炎症,尤其是一些大关节,膝关节,髋关节,还有小关节,如颈椎,腰椎,双手,但运动过度会产生滑膜反应,然后就会产生轻微的渗出肿胀,在晨起的时候会感觉酸软无力,关节僵硬,主动活动以后,双手和腰椎的感觉就会逐渐消失,因为运动可以增加小关节的血液循环,促进炎症消退,所以在运动之后一定要及时的进行按摩,睡觉之前可以用热水泡。泡脚和手时长大约十分钟,并适当的补充钙剂,有助于第二天早上的疲劳感消失。另外,一定要及时的检查血离子,看是否有缺钙和缺钾,如果缺钾导致周期性麻痹应该静脉补钾,而进一步查明原因,如果缺钙导致双下肢抽筋,也可以及时的进行钙剂的补充。

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