多吃点新鲜的瘦肉和富含维生素C的水果是有补血的作用。
通常来说,新鲜的瘦肉主要包含红色的猪肉、牛肉、羊肉以及动物的肝脏等等。富含维生素C的水果主要有苹果、橘子、橙子、西瓜、西红柿等等。同时,五谷杂粮可以有助于补充叶酸和维生素b12,新鲜的瘦肉和维生素c的水果主要补充铁剂和维生素c,这四者都是骨髓造血所必需的原料。只有得到有效的补充,才能促进骨髓的造血,如果食物没有办法得到有效纠正,则需要通过口服叶酸片、维生素b12片、铁剂和维生素c来进行治疗。常见的铁剂有多糖铁复合物胶囊,多维铁口服液以及右旋糖酐铁等等。