可以在晚上睡觉之前，用一些热水来泡脚，这样可以很好的帮助我们的血液循环。在泡脚的时候要注意不要把水温弄得太热，或者是太冷，就普遍洗澡的温度就可以了。在泡脚的时候你可以只放水，也可以在水里加一些其他的东西，比如说艾草。这些草本植物都可以帮助我们的肌肉更快的放松。每天都可以进行泡脚，也可以进行按摩，用按摩来放松小腿肌肉。用一只手抓住肌肉，然后五个手指轻柔的往手心带力按揉。两拇指相对两手同时抓住小腿肌肉，两手同时由上，就是说腿窝之下按揉。还有就是屈膝，两手在膝后握空拳，手背向上，用小指的侧面交替敲打小腿肚。也可以通过热敷。不管是小腿肌肉酸痛还是其他部位肌肉的酸痛，这个时候都可以通过局部热敷的方法来有效的缓解不适症状。
突然走很多路小腿酸怎么解决
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健康
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