五子补肾茶主要由枸杞子、菟丝子、覆盆子、五味子、车前子等组成，具有一定益处：
对肾功能的益处
从中医角度看，枸杞子能滋补肝肾，菟丝子有补肾益精、养肝明目之效，覆盆子可益肾固精缩尿，五味子能补肾宁心，车前子有清热利尿通淋等作用，综合起来对肾脏有一定调理作用，有助于维持肾脏正常的生理功能，对于因肾虚等引起的腰膝酸软等症状可能有一定改善作用。现代药理学研究也发现其中一些成分可能对肾脏细胞有保护作用，可在一定程度上维护肾脏的滤过等功能，但需更多深入研究来充分证实其具体机制及效果。
对生殖系统的影响
对于男性生殖系统，其中的菟丝子、枸杞子等成分可能对精子的生成、活力等有一定积极影响。有研究表明，菟丝子中的某些成分可能参与调节性激素的分泌，进而对男性生殖功能起到一定的维护作用。对于女性生殖系统，从中医角度认为其对因肾虚等导致的月经不调等可能有改善作用，但同样需要更多严谨的临床研究来确切明确其在生殖系统方面的具体功效及作用机制。
对免疫系统的调节
其中的一些成分可能具有免疫调节作用。例如枸杞子中的多糖成分被发现具有免疫增强活性，能够刺激巨噬细胞、T淋巴细胞等免疫细胞的活性，从而在一定程度上增强机体的免疫力，有助于提高身体抵御疾病的能力。但不同个体由于免疫状态等差异，其具体效果可能会有所不同。
对身体疲劳的缓解
长期处于疲劳状态的人群，饮用五子补肾茶可能有一定缓解疲劳的作用。因为其成分中的一些具有补益作用的物质可能有助于补充身体的正气，改善身体的能量代谢等情况，从而让人感觉精力有所恢复。不过，这也与个人的疲劳原因等因素相关，对于因过度劳累等引起的身体乏力等有一定改善倾向，但不能替代充分休息等基础的恢复方式。
特殊人群需注意
孕妇：由于其成分复杂，目前缺乏孕妇饮用五子补肾茶的安全性研究，为避免可能对胎儿产生未知影响，孕妇应避免饮用。
儿童：儿童处于生长发育阶段，其身体机能与成人不同，五子补肾茶中的成分对儿童的影响尚不明确，且儿童肝肾等器官发育尚未成熟，为安全起见，儿童不建议饮用。
有基础疾病人群：例如患有高血压、糖尿病等慢性疾病的人群，在饮用五子补肾茶前应咨询医生。因为其中某些成分可能会对血压、血糖等产生影响，如枸杞子有一定升高血糖的潜在可能，对于糖尿病患者可能会干扰血糖控制；对于高血压患者，其成分对血压的具体影响也需要谨慎评估，需在医生指导下决定是否适合饮用及饮用后的监测等。