一、饮食调理方面
（一）水分摄入
多喝温开水有助于湿润嗓子，缓解咳嗽症状，还能促进身体新陈代谢，帮助排出体内毒素。对于不同年龄人群，婴儿可适当增加母乳喂养或少量多次喂水；儿童和成人则每天保证1500-2000毫升左右的饮水量，可分多次饮用。
（二）蔬果选择
1.梨：梨具有清热润肺、止咳化痰的功效。可以将梨洗净切块，煮成梨汤饮用，也可直接吃梨。对于幼儿，可将梨做成梨泥喂食；儿童和成人还能搭配冰糖一起煮，增强润肺止咳效果。例如，研究表明，梨中的某些成分能够减轻咽喉炎症引起的不适。
2.枇杷：枇杷具有润肺下气、止渴的作用。枇杷果可以直接食用，也能熬制成枇杷膏服用。但对于低龄儿童，要注意食用量，避免引起肠胃不适。
二、生活方式调整
（一）居住环境
保持室内空气湿润清洁，适宜的湿度在50%-60%左右。可以使用加湿器来调节湿度；定期开窗通风，每天至少通风2-3次，每次30分钟左右。对于患有过敏性疾病的人群，要特别注意避免室内有过敏原，如花粉、尘螨等。
（二）休息保证
充足的休息有利于身体的自我修复，嗓子发炎咳嗽时要保证足够的睡眠时间。儿童每天需要的睡眠时间较长，婴儿一般12-16小时，幼儿11-14小时，学龄儿童10小时左右；成人也应保证7-8小时的睡眠时间。
三、特殊人群注意事项
（一）儿童
儿童嗓子发炎咳嗽时，要更加注重饮食的温和性，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。同时，要密切观察儿童的症状变化，如果咳嗽持续不缓解或出现发热、呼吸急促等症状，应及时就医。儿童用药需谨慎，避免自行使用成人药物，优先选择儿童专用的止咳化痰药物，且使用前要仔细阅读说明书或咨询医生。
（二）老年人
老年人嗓子发炎咳嗽时，要注意饮食营养均衡，可适当增加蛋白质的摄入，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，但要注意烹饪方式，以蒸煮为主，避免油煎油炸。老年人可能同时患有其他基础疾病，在选择饮食和处理方式时要综合考虑基础疾病的影响，如患有糖尿病的老年人，在选择水果时要注意水果的糖分含量，避免血糖波动过大。如果症状较重或持续时间较长，应及时到医院就诊，进行相关检查和治疗。