一、子宫恢复的时间阶段
（一）产后1周内
产后1周内，子宫会迅速缩小。怀孕末期子宫重量约1000克，产后1周时约为500克，产后2周时约为300克，产后6周恢复至妊娠前约50-70克的重量。这主要是因为子宫肌细胞缩复，肌浆中的蛋白质被分解排出，使细胞质减少致肌细胞缩小，同时宫体肌纤维不断缩复，子宫体积及重量均发生变化。
（二）产后6周左右基本恢复至未孕状态
产后6周时，子宫体肌纤维缩复，子宫内膜逐渐修复，胎盘附着部位内膜完全修复需至产后6周。此时子宫大小、形态及组织结构基本恢复到非孕状态。不过，经产妇的子宫复旧速度可能相对初产妇稍慢，但一般也会在产后6周左右基本恢复。
二、影响子宫恢复的因素
（一）年龄因素
年轻产妇的子宫恢复能力相对较强，因为其身体各方面机能较好，细胞的修复和再生能力相对旺盛。而高龄产妇子宫恢复的速度可能会稍慢一些，这与高龄产妇身体机能下降，尤其是生殖系统相关的机能有所减退有关。
（二）分娩方式
1.阴道分娩：阴道分娩过程中子宫受到的刺激相对较大，但多数产妇也能较好恢复。不过，如果存在产程过长、难产等情况，可能会影响子宫复旧，导致恢复时间延长。
2.剖宫产：剖宫产产妇子宫恢复相对阴道分娩会慢一些。剖宫产手术对子宫有创伤，术后子宫肌纤维缩复以及子宫内膜修复等过程相对阴道分娩可能更缓慢，而且剖宫产术后发生子宫复旧不全等情况的风险相对稍高。
（三）生活方式
1.产后活动：产后适当活动有助于子宫恢复，如产后尽早下床活动可以促进子宫收缩，帮助恶露排出，利于子宫复旧。但如果产后长期卧床，活动量过少，则可能影响子宫复旧，导致子宫恢复时间延长。
2.饮食：产后营养均衡的饮食对子宫恢复很重要。缺乏蛋白质等营养物质可能会影响子宫肌细胞的修复等过程，而过度肥胖的产妇由于身体负担较重，也可能会影响子宫恢复。
（四）病史因素
如果产妇既往有子宫肌瘤等影响子宫结构的疾病，那么产后子宫恢复可能会受到一定影响，子宫复旧可能不如正常产妇顺利，恢复时间可能会延长。
三、促进子宫恢复的措施
（一）产后按摩子宫
医护人员会在产后对产妇进行子宫按摩，促进子宫收缩，帮助恶露排出，利于子宫恢复。产妇自己在产后也可以在医护人员指导下进行适当的腹部按摩，但要注意力度适中。
（二）母乳喂养
母乳喂养时，婴儿的吸吮刺激会反射性引起缩宫素分泌，促进子宫收缩，有助于子宫恢复，同时也有利于恶露排出。
（三）合理活动与休息
产后应根据自身情况合理安排活动与休息，产后尽早在室内适当活动，如产后24小时后可在床上做一些翻身、抬腿等活动，逐渐增加活动量，但要避免过度劳累。保证充足的休息，让身体有足够的能量用于子宫恢复。
（四）定期复查
产后应按照医生要求定期进行复查，通过B超等检查了解子宫恢复情况，如果发现子宫复旧不全等异常情况，可及时采取相应措施进行处理。
对于高龄产妇，产后更要密切关注子宫恢复情况，加强产后护理；剖宫产产妇要注意术后伤口护理的同时，注重子宫恢复的观察；有既往病史的产妇，产后复查要更及时，以便针对自身特殊情况更好地促进子宫恢复。