一、正常生理情况
儿童新陈代谢较成人旺盛，且幼儿期植物神经发育尚未完善，入睡后1-2小时内可能出现生理性多汗，表现为头部出汗多，头发湿透，这是因为小儿皮肤含水量大，微血管分布多，植物神经调节功能发育不健全，只要没有其他异常表现，一般属于正常现象。比如，正常健康的4岁宝宝，白天活动量正常，饮食、精神状态都良好，只是睡觉时头发湿，多是生理性多汗导致。
二、环境因素
（一）室温过高
如果宝宝睡觉的环境温度过高，比如室内温度在25℃以上，宝宝的身体会通过出汗来散热，以维持体温平衡，从而出现头发湿透的情况。例如，在炎热的夏季，没有使用空调等降温设备，室内温度较高，4岁宝宝睡觉时就容易出汗多。
（二）盖被过厚
给宝宝盖的被子过厚，会影响身体散热，导致宝宝通过出汗来调节体温，进而出现头发湿透的现象。比如，家长担心宝宝着凉，给宝宝盖了过厚的被子，就可能出现这种情况。
三、疾病因素
（一）维生素D缺乏性佝偻病
维生素D缺乏会导致钙磷代谢紊乱，使交感神经兴奋性增高，从而出现多汗的症状，多在入睡后头部出汗明显，可伴有夜间哭闹、枕秃等表现。研究表明，维生素D缺乏性佝偻病在幼儿期较为常见，4岁宝宝如果有维生素D缺乏的情况，就可能出现睡觉时头发湿透的现象。
（二）感染性疾病
1.感冒：宝宝患感冒时，身体的免疫系统被激活，会出现发热、出汗等症状，入睡后可能头发湿透。例如，宝宝受凉后感冒，除了头发湿，还可能伴有鼻塞、流涕、咳嗽等症状。
2.其他感染：如肺炎等感染性疾病，宝宝在发热过程中或者恢复阶段，可能会有出汗多的情况，导致睡觉时头发湿透。一般还会伴有咳嗽、气促等相应感染部位的症状。
四、应对措施
（一）调整环境
1.保持宝宝睡眠环境温度适宜，一般室温保持在22-25℃为宜。
2.根据室温合理调整盖被厚度，不要给宝宝盖过厚的被子。
（二）针对疾病因素的处理
1.维生素D缺乏性佝偻病：如果考虑是维生素D缺乏性佝偻病导致，应在医生指导下补充维生素D，同时适当增加户外活动，多晒太阳，以促进维生素D的合成。
2.感染性疾病：如果是感冒等感染性疾病引起，对于感冒，要注意让宝宝多休息，适量饮水，如果伴有发热等症状，可通过物理降温等方式处理，如用温水擦拭宝宝的额头、颈部、腋窝等部位。如果是肺炎等较严重的感染性疾病，需及时就医，遵医嘱进行治疗。
五、温馨提示
对于4岁宝宝睡觉头发湿透的情况，家长要密切观察宝宝的整体状况，包括精神状态、饮食情况、有无其他伴随症状等。如果是生理性因素导致，通过调整环境多可改善；如果怀疑是疾病因素引起，应及时带宝宝就医，进行相关检查，如血钙、维生素D水平、血常规等，以便明确原因并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，要注意保证宝宝合理的营养摄入，多带宝宝进行户外活动，增强体质，预防疾病的发生。