一、牙膏类
1.含过氧化物成分的牙膏：过氧化物可通过氧化作用分解牙齿表面的色素，达到美白效果。例如过氧化氢类成分，多项临床研究表明，长期使用含适当浓度过氧化氢的美白牙膏，能在一定程度上改善牙齿色泽，平均可使牙齿颜色提升1-2个色阶，但使用时需注意，对于儿童，由于其口腔黏膜等更娇嫩，应避免使用含高浓度过氧化物的牙膏，防止刺激口腔组织；对于孕妇等特殊人群，也应在医生建议下谨慎选择。
2.含焦磷酸盐成分的牙膏：焦磷酸盐能抑制牙菌斑形成，减少牙齿表面色素沉积，从而有助于保持牙齿色泽。研究发现，使用含焦磷酸盐牙膏一段时间后，可使牙齿表面色素沉着减少约30%，其安全性相对较高，各年龄段人群一般均可使用，但对于有严重口腔疾病的人群，仍需先咨询医生。
二、美白牙贴
1.含过氧化氢或过氧化脲成分的牙贴：牙贴中的有效成分能渗透到牙齿表面及深层，分解色素。临床数据显示，使用美白牙贴1小时左右，就能看到一定的美白效果，使用一疗程（通常为10天左右）后，牙齿美白程度平均可达3-4个色阶。不过，儿童由于牙齿还在发育阶段，牙贴的粘性等可能会对牙齿造成不良影响，不建议使用；老年人如果有牙龈退缩等问题，使用时要注意避免牙贴刺激牙龈，应根据自身口腔状况谨慎使用。
2.天然成分牙贴：部分牙贴含有如植物提取物等天然成分，相对温和。比如含绿茶提取物的牙贴，绿茶中的茶多酚等成分有一定抗氧化和美白潜力，但其美白效果相对较缓，一般使用几周才能看到较明显效果，适合对美白效果要求不急于求成且口腔敏感程度较低的人群，各类人群均可尝试，但敏感体质者需先做皮肤过敏测试。
三、专业诊所美白方法
1.冷光美白：利用高强度蓝光激活涂在牙齿表面的美白剂（主要成分多为过氧化氢），使其快速渗透并分解色素。临床研究表明，冷光美白后牙齿美白程度平均可达到5-8个色阶，效果较为显著。但儿童绝对不适合冷光美白，因为儿童牙齿牙髓等发育不完善，蓝光和美白剂可能会对牙髓造成损伤；对于患有严重牙周炎等口腔疾病的人群，需先治疗口腔疾病后再考虑冷光美白，孕妇也应在产后再进行冷光美白，避免对胎儿产生潜在影响。
2.激光美白：激光产生的能量能加速美白剂的反应，进一步分解牙齿色素。激光美白的效果也比较明显，一般能使牙齿美白程度提升4-6个色阶。不过，儿童同样不适用激光美白；老年人若有牙齿磨损等情况，激光美白时要控制好激光能量和美白剂用量，防止加重牙齿磨损。
四、家庭自制美白方法
1.小苏打刷牙：小苏打呈弱碱性，有一定摩擦作用可轻度去除牙齿表面色素。但临床观察发现，长期用小苏打刷牙可能会磨损牙釉质，一般建议每月使用1-2次，每次刷牙时间不超过1分钟。儿童绝对不能用小苏打刷牙，因为其牙齿更娇嫩，容易造成牙釉质损伤；老年人如果牙釉质已经较薄，使用小苏打刷牙会加重牙釉质磨损，应避免使用。
2.柠檬汁擦拭：柠檬汁中的酸性成分可能会分解部分色素，但同时也可能腐蚀牙釉质。有研究显示，用柠檬汁擦拭牙齿短期可能看似牙齿变白，但长期使用会使牙釉质受损，导致牙齿敏感等问题，所以不建议使用该方法，各类人群都应避免用柠檬汁等酸性较强的物质直接接触牙齿。