手腕部和踝关节这样的位置扭伤一般我们在24小时之内采取冷敷，可以间断的做冷敷，用冰块儿隔着毛巾冷敷，避免冻伤。48小时之后，我们可以做热敷，这样可以促进血肿的吸收，改善局部的循环。如果有骨折的存在，我们尽可能的先让肢体制动。石膏或者是小夹板固定，防止损伤进一步加重。在伤后一周内尽可能的避免按摩揉捏，这样会导致局部出血加重或反复的局部小血管的损伤。
手腕扭伤冷敷还是热敷
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健康
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