体内湿气重，常见的原因就是平时饮食过于油腻，脾胃功能不好，不能运化水谷水液在体内聚集而导致身体湿气重，所以调理方面就要健脾祛湿常用的药物包括参苓白术丸，补中益气丸四君子丸，香砂六君子丸，人参健脾丸，理中丸等等。平时还可以用茯苓，白术，陈皮，荷叶，玉米须等泡水喝，也可以用莲子，芡实，荷叶，薏苡仁熬粥喝。
当然平时最主要的还是要生活饮食方面的调理，不能吃太多油腻的食物，尤其是油炸食品以及甜食，尽量少喝酒，不能经常生气上火，不能熬夜，要多到户外运动，通过运动可以调畅气血和脾胃功能，排汗，有利于控制体重。
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