vc片即维生素C片，它是一种水溶性维生素，在人体中有着多种重要作用。它参与体内多种代谢过程，比如促进胶原蛋白的合成，对皮肤、骨骼、牙齿等的正常功能维持有帮助；还能参与体内氧化还原反应，增强机体的抵抗力等。
一、增强免疫力
维生素C可以促进白细胞的活性，帮助身体抵御外界病菌的入侵。有研究表明，适当补充维生素C能够在一定程度上缩短感冒的病程，减轻感冒症状。比如在感冒流行季节，适当服用维生素C片可能有助于降低患感冒的几率或者减轻感冒时的不适。对于儿童来说，由于其免疫系统尚不完善，合理补充维生素C对增强免疫力也有积极意义，但要注意按照合适的剂量服用。
二、促进胶原蛋白合成
胶原蛋白是构成皮肤、骨骼、牙齿、血管等组织的重要成分。维生素C参与胶原蛋白的合成过程，能够维持这些组织的正常结构和功能。例如，它有助于保持皮肤的弹性和光泽，对于延缓皮肤衰老有一定作用。中老年人随着年龄增长，胶原蛋白流失加快，适当补充维生素C可以在一定程度上维持皮肤等组织中胶原蛋白的含量，不过这只是辅助作用，还需要结合健康的生活方式等综合维持皮肤状态。
三、抗氧化作用
维生素C是一种强抗氧化剂，能够清除体内的自由基。自由基会对细胞造成损伤，与多种疾病的发生发展有关，如癌症、心血管疾病等。维生素C通过抗氧化作用可以减轻自由基对细胞的损害，起到一定的预防疾病的作用。但需要注意的是，它不能替代药物治疗疾病，只是作为一种辅助的健康维护手段。对于长期接触污染环境、有不良生活方式（如吸烟等）的人群，补充维生素C可能有助于减少自由基带来的损害。
四、参与铁的吸收
维生素C可以促进铁的吸收。铁是人体合成血红蛋白的重要原料，缺乏铁会导致缺铁性贫血。维生素C能将难以吸收的三价铁还原为二价铁，从而促进铁在肠道内的吸收。对于女性、儿童等容易缺铁的人群，适当补充维生素C有助于预防缺铁性贫血。不过，在补充维生素C促进铁吸收时，也要注意铁的合理摄入，避免过量摄入铁对身体造成不良影响，特别是儿童要谨慎，避免盲目过量补充导致铁中毒等问题。