用盐水浸泡菠萝
将菠萝切成小块后，放入盐水中浸泡约15 - 30分钟。因为菠萝中含有菠萝蛋白酶，盐水能破坏这种酶的活性，从而减轻舌头麻的感觉。对于儿童来说，浸泡时间可适当控制在15分钟左右，避免盐分摄入过多。
少量食用逐渐适应
初次吃菠萝舌头麻的人，可以尝试少量食用菠萝，让身体逐渐适应。随着食用次数增加，身体对菠萝蛋白酶的耐受能力可能会有所提高，舌头麻的情况也可能会减轻。儿童食用时更要注意循序渐进，每次少量，观察身体反应。
食用后漱口
吃完菠萝后及时用清水漱口，能减少口腔内残留的菠萝蛋白酶，减轻舌头麻的不适。儿童漱口时要注意防止误咽，家长可在旁边协助监督。
就医检查
如果舌头麻的症状持续不缓解或者伴有口腔肿胀、呼吸困难等严重不适，应及时就医检查。这可能是对菠萝过敏等特殊情况，需要专业医生进行判断和处理。尤其是有过敏史的儿童，出现这种情况更要重视，尽快就医。