舌头起泡快速止痛可尝试局部冷敷，用冰袋或冰块裹上纱布敷在起泡处，每次10 - 15分钟，能收缩血管，减轻疼痛肿胀。
一、烫伤导致舌头起泡
若因饮食过烫致舌头起泡，首先要避免再刺激伤口，短时间内不吃辛辣、过热食物。可含服少量凉水，帮助降温缓解疼痛，也可在医生指导下使用促进愈合的药物。儿童发生这种情况需格外小心，要及时引导其避免继续损伤起泡部位。
二、上火引发舌头起泡
对于上火引起的舌头起泡，要注意调整饮食结构，多吃新鲜蔬菜水果，如苦瓜、雪梨等清热食物。保证充足睡眠，让身体得到良好休息。成人可适当喝些金银花茶、菊花茶等清热茶饮辅助缓解，但儿童饮用需咨询医生，选择适合的儿童版清热饮品。
三、病毒感染致舌头起泡
若是病毒感染造成舌头起泡，如疱疹性口炎，要保持口腔清洁，可用淡盐水漱口。成人可在医生评估后使用抗病毒药物，但儿童使用抗病毒药物需严格遵医嘱，密切观察病情变化，若出现发热等不适要及时就医。
四、缺乏维生素引起舌头起泡
当因缺乏维生素导致舌头起泡时，要注意补充相应维生素。多吃富含维生素B族、维生素C的食物，像全麦面包、橙子等。成人可根据情况适当服用维生素补充剂，但儿童应通过饮食均衡来补充，必要时在医生指导下进行维生素补充。