补血吃什么最好最快主要是看哪些食物含铁最丰富，并且容易消化吸收利用，那么相对来说最容易消化吸收利用，并且含铁最丰富的食物就是动物的肝脏和动物的血，其次是肉类，这里面的铁是血红素铁，吸收率比较高，利用率比较高，性价比比较高，所以要想补血多吃动物的肝脏、动物的血、瘦肉，那么促进铁吸收的因素就是维生素C，所以可以同时吃富含VC的食物，也就是新鲜的水果蔬菜，比如说新鲜的大枣、猕猴桃、柑橘类、草莓等这些富含VC的食物同时服用，有利于铁的吸收，有利于补血。
女人补血吃什么最好最快
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健康
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