屁股大的原因，除了先天体型因素外，主要是脂肪在此堆积形成。可以通过锻炼和臀部吸脂术来变小。
1.锻炼：屁股不仅有肌肉还有脂肪堆积，有些人因屁股脂肪堆积过多导致屁股大，影响美观，此时可通过做利于锻炼臀部的运动来改善屁股的形状，使屁股看上去更好看，如：高抬腿运动，瑜伽，深蹲和跑步都可起到锻炼臀部的作用，从而减少脂肪堆积。
2.臀部吸脂术：这是经麻醉后，通过负压吸引、超声波等物理技术将脂肪从皮肤切口吸到体外，以达到视觉臀部变小。这是一种快速见效的方法，术后还需要一定的康复恢复期。可长期维持，反弹率低。
但是吸脂会出现皮肤凹凸不平、血肿、坏死性筋膜炎及出现生命危险等手术风险。需慎重考虑。
屁股大通过锻炼控制饮食是最健康及风险最小的方法，臀部吸脂术风险与优点并存，建议进行全面的评估，选择靠谱的医院进行吸脂，避免发生不可挽回的后果。
屁股塑形的唯一方式就是运动，因为只有运动才能让臀大肌变得更加饱满，更加有力量，才会显得屁股比较翘，再配合上全身的运动，让脂肪的含量再少一些，大屁股就变成了小屁股。
现在很多人都是坐着办公，活动也越来越少了，经常坐着，屁股就会逐渐变大，再加上运动量比较少，臀部的肌肉力量逐渐的丧失，臀部肌肉对于脂肪的支撑效果逐渐减弱，屁股也就会越来越宽，也会显得越来越垂。针对这种情况，只有科学的运动方式，再加上足够的运动量，才能恢复臀部肌肉的支撑作用，减少脂肪。
此外，屁股千万不能吸脂，因为如果把里边的脂肪掏走了，没有深层组织支撑，只会让屁股变得更加垂。因此只有运动，才是唯一一个能让大屁股变小屁股的方法。