戒酒需要从心理、饮食、运动三方面综合采取措施才能达到又快又有效的目的。
1.心理层面上,明确喝酒对人体造成的危害,深刻认识到必须戒掉酒瘾,要有坚强的意志力和决心。
2.注意饮食调理,多吃谷类的食物,比如小米粥、燕麦粥,也要多吃富含维生素B的食物。必要时可以服用维生素B可以预防戒酒引起的韦尼克脑病。
3.学会转移注意力,想喝酒时候可以出去参加散步、游泳、下棋等活动,让自己注意力转移。
需要注意的是家庭和社会因素也很重要,亲朋好友要支持和帮助患者,增强患者的责任心,以及戒酒成功后更快更好的融入社会,防止复饮。
若存在长期大量酗酒的患者,应及时就医,在医生指导下进行治疗。