如果说想要养胃,可以考虑从饮食上来调理,多吃一些具有养胃效果的食物,比如说花生,南瓜,木瓜,山药,生姜,小米粥以及香蕉。这些食物营养丰富,养胃的效果很好,可适当多吃。
胃是很重要的消化器官之一,平时吃的东西需要依靠胃部来消化,并且吸收营养,所以胃部的健康是非常关键的。但是在现实生活当中,很多人的胃部都有毛病,时不时就会胃痛,这都是没有好好养胃所致。那么吃什么东西比较养胃?
1、花生
花生是非常好的一种养胃食物,使用之后能够有效的修复胃黏膜。不过花生的热量比较高,所以不要一下子吃太多,而且一定要生吃,这样效果最好,一般就是在饭前吃4~6粒,吃太多的话可能会反胃。
2、南瓜
南瓜也是养胃的佳品,它含有大量的果胶,能够有效的保护胃壁,减少胃溃疡的症状。不过南瓜皮不好消化,建议食用的时候去皮。
3、木瓜
木瓜是非常好吃的一种热带水果,能够抚慰胃部。木瓜当中的木瓜酵素含量丰富,可快速的分解蛋白质并加速吸收,对于消化不良和胃炎等症状有不错的改善作用,同时木瓜也能够健脾胃、治胃痛。
4、山药
山药是一种药材,也是一种食材,健脾胃、益肾气的效果很好,能够有效的促进消化和吸收,同时也可以保护胃壁。如果患者的胃部长期不适,以至于食欲不振,那么可以适当的吃些山药。
5、生姜
生姜其实是一种药用价值很高的食材,能快速缓解胃部的不适症状,还可以预防和治疗反胃以及呕吐。另外生姜也能够促进身体的血液循环,改善因胃受寒所导致的胃部疼痛症状。
6、小米粥
小米粥也是很养胃的一种食物,小米被称为是米黄金,用小米熬成的粥暖胃又安神,每天早上喝上一碗小米粥,可以快速的缓解胃痛,确保胃部的健康。
7、香蕉
香蕉这种水果非常的柔软,吃了之后很容易消化,不会给肠胃带来负担。而且香蕉当中含有大量的果胶,这种成分能快速缓解胃痛,还可以调节肠道功能。
很多食物有助于养胃,比如大枣、山药、小米、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、香菇等,这些食材做成的粥、汤类及主食等也有很好的养胃效果。
中医认为脾胃是我们的后天之本,养护脾胃就是养护我们的正气及免疫力。养护脾胃首先需要养成健康规律的饮食及生活方式,避免或少吃生冷寒凉食物,少吃辛辣等刺激性食物,规律吃饭,食不过饱,不熬夜。日常饮食中,可选择以下养胃的食物:
1.主食:以营养丰富、易消化的面食为主,利于营养的吸收,且不会造成脾胃负担过重;
2.粥、汤类:此类食物易消化,对胃具有很好的保护作用;
3.牛奶、酸奶等奶制品:营养丰富,也具有一定的养胃功效,对消化性溃疡、习惯性便秘等情况有一定治疗效果;
4.蔬菜:多食含维生素和微量元素的冬瓜、卷心菜等,对脾胃具有一定的养护作用;
5.水果:根据自身体质适当食用苹果、梨、香蕉等水果。