食疗补肾可推荐芡实炖老鸭、肉桂炖鸡肝、韭菜炒猪腰、肉苁蓉煲羊肾等等。
1.芡实炖老鸭:200克芡实温水泡15分钟后放入一只鸭的腹中,加入调味料文火炖3小时可使用。芡实益肾固精(通过补肾来巩固肾精)、除湿止带(通过祛除湿邪的方法来止住白带),可用作食疗与食物同服以达到补肾的作用。
2.肉桂炖鸡肝:2克肉桂与1付鸡肝、3片生姜、少许黄酒炖2小时后服用。肉桂温肾阳,与生姜、鸡肝等同服可补肾。
3.韭菜炒猪腰:将韭菜与猪腰适量加入调料爆炒后服用。韭菜辛温补肾,猪腰以形补形,以达到补肾壮阳(补益肾阳的作用)、强身健体的效果。
4.肉苁蓉煲羊肾:肉苁蓉50克与1对羊腰加入调味料文火炖2小时服用。肉苁蓉补肾助阳,填补肾的精气,且与羊腰炖服,具有补肾的效果。
食疗补肾具体效果并不得知,若出现肾虚状况建议就医,在医生指导下规范治疗。
肾虚食补可以根据具体症状表现食用药食同源之品,如枸杞、肉苁蓉、桑椹等。
枸杞能滋补肝肾,益精明目。用于虚劳精亏,腰膝酸痛,眩晕耳鸣,阳痿遗精,内热消渴(体内发热伴随多食多饮多尿等症状),血虚萎黄,目昏不明。
肉苁蓉能补肾阳,益精血,润肠通便。用于肾阳不足,精血亏虚,阳痿不孕,腰膝酸软,筋骨无力,肠燥便秘。
桑椹能滋阴补血,生津润燥。用于肝肾阴虚,眩晕耳鸣,心悸失眠,须发早白,津伤口渴,内热消渴,肠燥便秘。
黄精能补气养阴,健脾,润肺,益肾。用于脾胃气虚,体倦乏力,胃阴不足(胃中阴液不足),口干食少,肺虚燥咳,劳嗽咳血,精血不足,腰膝酸软,须发早白,内热消渴。
黑芝麻能补肝肾,益精血,润肠燥。用于精血亏虚,头晕眼花,耳鸣耳聋,须发早白,病后脱发,肠燥便秘。
建议肾虚的患者及时就医,在医生的指导下用药治疗。
可以适当吃一些黑芝麻桑椹饼、枸杞子莲子芡实粥来食疗,对于补肾补精具有一定辅助作用。
1.黑芝麻桑椹饼:黑芝麻补肝肾,益精血;桑椹入肾经,具有滋阴补血的功效,合用制作成饼,对于肾虚精亏的患者具有一定食疗养生的功效。
2.枸杞子莲子芡实粥:枸杞子滋补肝肾,益精明目;莲子具有益肾固精的功效;芡实归脾、肾经,具有益肾固精的功效,合用煮粥,具有一定补肾补精的作用,对于肾虚精亏引起的眼睛干涩、遗精遗尿等症状,适当服用具有一定缓解作用。
可以平素适当食用以上药膳食疗补肾补精,但是仅仅起到辅助作用,不能替代药物治疗疾病。身体出现不适后应及时就医,在医生辨证论治指导下用药治疗,切勿自行服药延误病情。
壮精养肾食疗可结合具体情况选择黄精、核桃、枸杞子等药食同源的食材,但需注意食疗只作为辅助疗法,其功效作用有限。
壮精养肾主要针对肾精不足的症状,如气短虚喘、腰酸腿软、头晕目眩、记忆减退、脱发等,壮精养肾食疗可用黄精、核桃、枸杞子等。
黄精可补气养阴,健脾,润肺,益肾,可用于脾胃气虚,肺虚燥咳,劳嗽咳血,精血不足,腰膝酸软,须发早白等疾病,可入药也可作为食疗方。其不良反应尚不明确,脾虚湿阻,痰湿壅滞者宜慎用。
枸杞子可滋补肝肾,益精明目,可用于治疗肝肾阴虚精亏导致的头晕目眩、视力减退、腰酸腿软等症状。脾虚便溏(粪便稀不成形)不宜服用本品,其不良反应尚不明确。
核桃仁具有补肾,温肺,润肠的功效,可用于治疗肾阳不足,腰膝酸软,阳痿遗精,虚寒喘嗽等症状。本品阴虚火旺、痰热咳嗽、便溏(粪便稀不成形)不宜服用,其不良反应尚不明确。
上述食疗方效力轻微,只能作为轻症调理的辅助疗法,有明显肾虚精亏的表现,建议应在医生指导下选择适宜药物治疗、针灸疗法等。