荷叶茶是具有减肥的功效的，但是一个月能减多少斤，主要因人而异大约每个月可以减一至二斤。
荷叶茶的浓度要够高，很多人在喝茶的时候习惯不停的加水，但是如果想要减肥的话，最好只喝第一泡茶，后续加水无法起到减肥的作用。
荷叶茶具有润肠通便的作用，这样对减肥更有帮助，在喝荷叶茶减肥期间不需要刻意的节食。有的人再喝一段时间的荷叶茶之后，饮食习惯也会改变一点，不再像之前那样喜欢吃油炸油腻的食物。
荷叶茶要掌握好焖的尺度，用煮沸的开水冲泡荷叶茶不能马上喝，而是要盖好盖子焖五至六分钟，这样泡出的茶水会更加的浓香，减肥作用也会更好一些。
荷叶茶最好是在饭前空腹的时候喝，荷叶除了可以泡茶之外，还可以用来煮粥，同样也具有调节肠道和减肥的作用。