急性腰扭伤至少需休息一周。
急性腰扭伤是由于突然受到外力或腰部姿势不正确时进行扭腰、弯腰、过伸腰及提举重物等活动，使腰部肌肉、韧带、肌腱、筋膜或小关节等突然受到过度牵拉、扭转而引起的急性损伤，扭伤多发生在腰骶、骶髂关节、椎间关节或两侧骶棘肌等部位。
急性腰扭伤后立即会出现腰背剧痛，腰肌痉挛，局部压痛，腰椎各方向活动受限。
急性腰扭伤后最基本的治疗是卧床休息，可选用口服非甾体消炎止痛药如塞来昔布等或活血化瘀的药物如云南白药等。此外，骨盆牵引可进一步解除肌肉痉挛和制动。
此外，日常生活中还要预防急性腰扭伤：搬运重物时注意姿势要正确，要尽量胸腰部挺直，髋膝部屈曲，提重物时尽量采用半蹲位，身体要贴近重物。可以使用护腰带，协助稳定腰部脊柱，常锻炼腰背肌肉，运动或重体力劳动前要做好充分准备活动。
以上药物建议在医生指导下使用。
急性腰扭伤一般在2～3周可以恢复。
腰扭伤后，第一是避免或停止引发腰痛的动作，腰部制动，尽可能休息；第二是给予适当的应急性处理如腰围保护、给予适当的外用膏药或口服非甾体抗炎药；第三是必要时，到医院接受正规的诊疗。
腰扭伤后，多数表现为腰部疼痛，活动受限，咳嗽、打喷嚏、体位变换时疼痛加剧。腰扭伤后首先应注意休息、腰部制动，避免或停止引发腰痛的动作，严重者建议卧床休息。其次可以根据腰痛的程度适当给予活血化瘀类或非甾体类的外用膏药，症状较重时可口服消炎镇痛药和松弛肌肉的药物。一般不建议早期使用热敷、红花油外涂、按摩等措施，扭伤后48小时后可以进行局部的理疗如推拿、按摩、热敷等。如腰扭伤后疼痛严重，或经以上措施后腰痛无明显缓解，建议尽快到医院接受进一步的诊疗，如腰椎X线、CT或核磁共振等检查，排除骨折、急性腰椎间盘突出等罕见情况。