经期运动方式有走路散步、慢跑、瑜伽、有氧运动、舞蹈、伸展运动。
散步是最简单和最容易的锻炼方式。它可以在女性生理期间进行，对女性身体无害。每天散步也能改善人们的情绪，让人感到轻松愉快。
慢跑也是一种可以在月经期间进行的锻炼。慢跑时，应注意补充水分，否则会因月经期间严重缺水而伤害身体。慢跑时间不应该太长，大约30分钟比较合适。
瑜伽现在是女性最受欢迎的运动。它不仅能达到减肥的效果，还能达到更好的身体协调性。有些动作不能在瑜伽活动中进行，例如倒立和其他大规模的动作。因此，在此期间瑜伽练习应该相对简单，每次持续大约15分钟。
适合经期的运动中有氧运动是最好的，在生理期进行一些有氧运动是最好的减肥方式也是调整情绪的最好的方式。