火龙果营养成分含量表包括水分、能量、碳水化合物、总膳食纤维、维生素以及矿物质。
火龙果水分含量较高,为84.8g/100g,碳水化合物13.91g/100g,火龙果的矿物质含量也很丰富,如磷、钾、镁,含量分别为35mg/100g、20mg/100g和30mg/100g,可以作为良好矿物质的来源。
虽然火龙果营养价值高,但也不能一次性食用太大,以免出现腹泻、腹痛等不适应症状。
对火龙果过敏的人群不宜食用,以免引发皮疹、腹痛等过敏反应。
建议一天摄入的水果量在200~350g,这个范围比较安全,不容易引起身体不适。