每天吃杏仁有什么好处和坏处
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建议不要多吃。杏仁可以治心肺疾患,对咽喉、声带也有保健作用。杏仁的毒性来自其成分中的苦杏仁甙,它在体内经酶的作用可以生成氢氰酸。过量食用杏仁可引起氢氰酸中毒,严重时可抑制延髓呼吸中枢而致死。不论是入药还是食用,不管是甜杏仁还是苦杏仁,每天不宜超过12克。如果长期如此的话,最好还需要检查一下是否严重。1.好处:杏仁中含有丰富的脂肪、蛋白质、糖类、维生素、矿物质等营养物质,适量食用能够保证人体对营养物质的需求,促进身体健康。由于杏仁中含有丰富的油脂和膳食纤维,适量食用还能够润滑肠道,预防便秘。
2.坏处:杏仁有一定的毒性,大量食用可能导致中毒,可能出现头晕、心悸、头痛等不适,甚至引起呼吸肌麻痹,导致呼吸困难。
2.坏处:杏仁有一定的毒性,大量食用可能导致中毒,可能出现头晕、心悸、头痛等不适,甚至引起呼吸肌麻痹,导致呼吸困难。
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