冬天，很多人会出现手脚冰凉的情况，大多与季节转凉、人体内阳气不足有关，注意保暖、调整饮食、适当运动可以有效改善这一症状。
一、原因
1.女性经期、生育会引起激素变化，造成皮下血管收缩和血流量减少，导致手脚冰凉；压力过大、心理过分敏感、过度操心、时常心神不安等植物神经功能紊乱等也会造成手脚冰凉。
2.人体缺铁，血红素不足，影响血液的携氧能力，组织能量代谢发生障碍，产生的热量不足，人体也会出现畏寒的情况。
3.心脏功能减退，影响血液的运行传输，身体末梢部位血供应减少，也会造成手脚冰凉。
4.某些血管疾病，如常见于女性的雷诺病大动脉炎和常见于男性的血栓闭塞性脉管炎均可影响人体末梢血液供应，造成手脚冰凉。
5.人体甲状腺功能低下时，皮肤等部位的血液循环减慢，产能不足，则会出现手脚冰凉等症状。
6.部分人减肥过度，食物摄入不足，血糖太低，产能不足，也会出现手脚冰凉的情况
二、调理方式：
1.泡脚：常泡脚可促进人体血液循环，但要注意泡脚的温度不宜过高，时间也不宜过长，一般以40度左右的温水浸泡20分钟左右。
2.坚持有氧运动：如慢跑、快走、跳绳、打太极拳等，可以加速血液循环，有助于改善手脚冰凉。
3.注意饮食：多进食温暖脾阳食物，如羊肉、红枣、桂圆等。
手脚冰凉的人其实在生活中很多，而出现这个情况，是因为大家的身体发生病变，比如有肾阳虚或是血糖低的人，由于疾病关系，体质会比一般人差，所以自然出现了手脚冰凉。而有的人会因为低血压、血糖低、心脏病等而造成该疾病的发生。
每到冬天，我们总会发现周围某些人，明明把自己裹得严严实实，像个“粽子”一样，但是一碰手，却还是冷冷冰冰的，脚也冷冰冰。但有的人，只穿了薄薄的毛衣，却还是感觉“火气”大，手掌也很温暖。为什么同样的环境下，却有这么大的差异？经常手脚冰冷是什么原因造成的呢？
一、肾阳虚
手脚冰凉最常见的原因就是肾阳虚，平时比较爱吃寒凉的食物，尤其是夏天如果总是大量的吃冰镇食物，就会导致肾阳虚，所以当气温下降的时候，总感觉手脚冰凉。
二、血糖低
血糖低的人血液循环不畅通，就容易出现手脚冰凉症状，所以在平时要注意饮食，加强运动来缓解症状。
三、低血压
低血压患者，不但有手脚冰凉的症状，还会有头晕的感觉，这也是因为血压太低，血液循环不畅通引起，要通过饮食和运动调理来缓解
四、心脏病
心脏病患者的心脏功能比较差，会导致血液流通不畅，而手脚距离心脏比较远，所以在冬天的时候，就会有手脚冰凉的症状出现。
五、血管不畅通
有些人患有雷诺病，大动脉炎，血栓性脉管炎等，这些疾病都会影响血液的循环，所以就会有手脚冰凉的症状出现。
六、缺铁
如果因为外伤或者慢性疾病，导致失血过多，或者女性月经量太大，都容易出现缺铁性贫血，这时候就会影响血液的携氧能力，导致代谢出现障碍，产生的热量不足，人们就会有手脚冰凉的症状。
在生活中养成良好的生活方式、多运动，能够很好改善这些问题。平时，也要注意做好保暖工作，除了多穿衣物之外，还要适当多喝热水，尤其是经期女性，更要将生活中的这些小细节做好，才能更好改善症状，驱除体内多余寒气。
手脚冰凉中医认为大多与寒邪凝滞、阳气亏虚、气血不足等原因有关。
1.寒邪凝滞：一般如果是外感寒邪，凝滞经络引起的手脚冰凉，患者同时会有肢体冷痛、得温痛减、遇寒加重等症状。
2.阳气亏虚：如果是该原因引起的手脚冰凉，则患者可能会伴随畏寒肢冷（怕冷，四肢冰凉）、面色晄白、肢体浮肿、嗜睡、精神不振等症状。
3.气血不足：四肢关节都需要依赖于气血的温润濡养，所以，当患者气血不足时，手脚失于濡养，也可能出现手脚冰凉的表现。同时可能会有头晕目眩、面色少华、心悸（心跳加快，常伴有心慌）失眠、爪甲色淡等症状。
具体证型建议咨询医生意见。