因为个人的体质不同，月经期表现也是不同的，根据个人体质选择合适的茶，常用的有红糖姜茶、玫瑰花茶等。
如果有气血亏虚、痛经宫寒等病症，适合服用红糖姜茶气血双补(气和血一起补)、暖宫散寒调理。
月经期间如果有肝郁气滞(肝脏的气机和血运不畅、情志抑郁)、气滞血瘀(因为气机不通畅导致血液瘀堵)等引起的痛经，适合服用玫瑰花茶，玫瑰花有疏肝解郁(通过疏通肝脏气机来治疗郁病)、活血止痛(通过祛除瘀血来缓解疼痛)的作用。
可以根据自身体质病情，选择适合的茶调理，但代茶饮的有效剂量有限，一般难以达到治疗作用，如有不适应及时就医，经过医生辩证，遵医嘱规范治疗。