喝牛奶有美白作用吗

有人认为每天喝牛奶会使皮肤会变白,是这样吗?

牛奶是优质蛋白的最佳膳食来源,它的氨基酸结构与人体的需求很接近,因此消化吸收率很高,还含有比较多的钙质,维生素D以及维生素B12.从补充人体优质蛋白和其他营养素的角度,牛奶确实能够滋润肌肤,维持皮肤细胞的正常功能,有一定的美容养颜作用。对于长期营养不良、蛋白质缺乏、或长期熬夜、失眠、精神抑郁,长期抽烟喝酒等造成的身体瘦弱、面容枯槁、皮肤蜡黄或肌肤黝黑,牛奶通过补充脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质和B族维生素,可在一定程度上改善皮肤蜡黄或黝黑,增加皮肤的光滑性,也有一定的美白作用,但并不会是显著性的改善肤色的奇效。

不仅是液体牛奶,其他奶制品,包括奶酪、酸奶、咀嚼奶片也是良好的营养来源,具有与牛奶相同的作用。但应该知道,只靠喝牛奶增白是不太显著的。皮肤是否白皙细腻,与遗传、营养、饮食、睡眠、精神等因素都有关系。

坚持每天用牛奶或者酸奶敷面,多吃一些富含维生素C及膳食纤维的食品,如黄瓜、草莓、西红柿、桔子等,能有效协助黑色素还原,辅助美白,还可提高免疫力。

牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。牛奶还有美白的作用,历来是女性美容佳品。牛奶最好在睡前半个小时食用。

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