“姨妈痛”一般代指女性痛经。缓解痛经的方法一般有：热敷、服用止痛药物、积极治疗原发病等。
1.热敷：如果痛经症状较轻，可以采用腹部敷热水袋和热水泡脚的方式，注意水温适宜，以缓解痛经症状。
2.服用止痛药物：如果痛经症状较重，可遵医嘱服用前列腺素合成酶抑制剂，如布洛芬、双氯芬酸等，以快速缓解痛经症状。
3.积极治疗原发病：若存在子宫内膜异位症、子宫腺肌病等原发疾病导致的继发性痛经，建议积极治疗原发病，从根本上治疗痛经。
此外，要注意经期护理，加强腹部和足部的保暖，注意经期个人卫生。若疼痛严重，出现面色苍白、恶心呕吐、晕厥等症状，建议及时就医，完善相关检查，在专科医生的指导下积极处理。