更年期可采用体育锻炼、心理、药物、食养等方法进行综合性的调理效果会更好。
1.体育锻炼：更年期的患者，要注意保持适当的运动，每天坚持运动15分钟以上，可改善血液循环，维持神经系统的稳定性，也可放松心情，转移注意，让情绪更加平和。
2.心理：更年期是女性从成熟到衰老的过渡时期，期间容易出现心理和生理上的改变。要做好心理准备，正确认识更年期的发病原因和转归，了解相关临床表现，可避免紧张不安等心理。
3.药物：更年期失眠是常见症状之一，失眠严重会引发各种疾病和心理问题，可在医生指导下，服用催眠药和抗焦虑、抗抑郁等药物进行缓解。此外雌激素不足是更年期常见现象，易引起尿失禁和尿频，可遵医嘱采用雌激素替代治疗或服用胆碱药进行治疗。
4.食养：更年期更要注重科学合理的膳食，可适当增加蛋白类食物摄入，如乳品、蛋、瘦肉、鱼类等。适量摄取碳水化合物，如米、面、豆类、蔬菜、水果等。补充富含维生素类食物，适当摄入钙质，预防骨质疏松等。
更年期会导致患者身体和心理的一个巨大改变，所以要注意做好保健和预防工作，以便顺利渡过更年期。