最有效的健脾方法
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脾胃虚弱是中医的一个病证，主要临床表现为大便较稀薄，腹泻，并且混有食物残渣，在饮食过量以后还会出现消化不良，腹胀等症状，患者常常会感觉疲乏，没有精神。治疗方法是健脾和胃。最有效的办法是服用健脾颗粒或参苓白术散等药物调理，可以从根本上缓解脾胃虚弱的症状，还可以用针灸调理脾胃虚弱，另外食疗也可以养脾胃，脾胃强壮了身体才会强壮，可以吃一些养胃的食物，如枸杞、大枣、山药等，这些食物都有健脾胃的效果，另外饮食注意避免吃生冷、刺激食物，同时要缓解压力，保持愉快心情，健脾胃还可以揉肚子，按照顺时针方向揉肚子，能够起到润肠通便作用，如果按逆时针方向按摩，可以起到止泻作用，同时有腹胀时候也可以适当在腹部进行按摩，平时适当增加一些体育运动，也能够起到健脾胃的作用。最有效的办法是服用健脾颗粒或参苓白术散等药物调理，可以从根本上缓解脾胃虚弱的症状，还可以用针灸调理脾胃虚弱，另外食疗也可以养脾胃，脾胃强壮身体才会强壮，可以吃养胃的食物，如枸杞、大枣、山药等，这些食物都有健脾胃的效果，另外饮食注意避免吃生冷、刺激食物，同时要缓解压力，保持愉快心情，健脾胃还可以揉肚子，按照顺时针方向揉肚子，能起到润肠通便作用，如果按逆时针方向按摩，可以起到止泻作用，同时有腹胀时候也可以适当在腹部进行按摩，平时适当增加体育运动，也能起到健脾胃的作用。
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