驼奶和牛奶都是营养丰富的饮品，但它们的营养成分和含量略有不同。一般来说，驼奶的营养价值可能比牛奶略高，但这也取决于驼奶和牛奶的来源、加工方式以及饮用者的特殊需求。
驼奶和牛奶都含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素等营养成分。与牛奶相比，驼奶的蛋白质和脂肪含量略高，而钙、磷和维生素的含量则略低。此外，驼奶中的乳糖含量也比牛奶低，因此对于乳糖不耐受的人群来说，驼奶可能更容易消化吸收。
需要注意的是，市场上的驼奶产品质量参差不齐，有些可能经过了高度加工，导致营养成分流失。因此，在选择驼奶时，应该选择来自可靠来源的产品，并且避免过度加工。对于需要补充钙、磷等矿物质的人群来说，牛奶可能是更好的选择。
一般情况下，骆驼奶补钙效果好。具体分析如下：
骆驼奶和牛奶都是含钙量较高的乳制品。牛奶含有每百克约为120毫克的钙，而骆驼奶则含有约60-75毫克的钙。然而，除了钙含量外，骆驼奶和牛奶在营养成分上还有一些不同。首先，骆驼奶作为一种来自沙漠地区的乳制品，因其适应恶劣环境的特殊性质而受到关注，还富含多种维生素和矿物质，如铁、钾、维生素C和维生素B12，而牛奶则富含钾和核黄素。其次，骆驼奶还具有一些其他的特殊且有益的化学成分，例如天然丰富的脂肪酸、多肽和免疫因子，这些物质和牛奶是不同的。这些成分被认为具有多种有益健康的特性，如改善免疫系统、抑制肿瘤、促进身体生长和发育等。
建议根据自己的口味和偏好，以及平衡膳食的原则，合理选择食物来补钙。