出汗能减肥吗?

出汗能减肥吗?

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出汗对减肥就有一定的效果，尤其是运动出汗，经常做运动可以有效的调节人体的代谢功能，而且还可以促进脂肪分解。通过运动，可以流大量的汗，还可以增加人体对糖和蛋白质的利用，从而减少脂肪的形成。比较常见的容易出汗的运动方法有游泳、跑步、瑜伽等等，但是需要长期坚持做运动，这样才能达到减肥的效果。

出汗和减肥之间不存在联系的，出汗是体液通过毛孔排出的一个过程，往往是需要降温或降低体内温度的表现，甚至是排出体内的一些毒，并没有起到减肥的效果。很多人以为出汗可以减肥，是因为一些商家的虚假广告，在临床上已经验证一些药物可以让人出汗，但没有起到减肥的效果。想要减肥主要是控制饮食以及做运动从而达到减掉脂肪的效果，控制饮食，尽量少食入一些碳水化合物，多吃一些纤维素和这种谷物，可以多吃些高蛋白的食物。同时可以做一些有氧运动，比方说慢跑，或打球，这些是可以帮助减肥的。

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