柿子是一种常见的水果,柿子蒸着吃的好处包括帮助消化、补血养颜、改善便秘;坏处包括胃肠道不适、影响消化。
一、好处
1.帮助消化:柿子中含有鞣酸,这种物质可以促进肠道蠕动,帮助消化。
2.补血养颜:柿子富含维生素C和多种矿物质,可以促进血液循环,起到补血养颜的作用。
3.改善便秘:柿子中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,改善便秘。
二、坏处
1.胃肠道不适:柿子中含有柿酸,尤其在未成熟的柿子中含量较高。如果食用了未成熟的柿子或者大量食用柿子,可能会引起胃肠道不适的症状。
2.影响消化:柿子中含有少量果胶,但是如果食用过多柿子,可能会在胃肠道中形成不易被消化的物质,影响消化。