男生不能喝银耳不是真的,银耳营养价值丰富,只要对银耳不过敏,都可以食用,男生适量食用银耳有益于身体健康。
银耳是一种常见的食用菌,可以入汤羹、凉拌、热炒等,其口感或脆爽、或绵软,深受大众喜爱。
银耳营养价值丰富,含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等,每100g干银耳含热量261kcal、蛋白质10g、碳水化合物67.3g、膳食纤维30.4g、脂肪1.4g。适量食用可以补充人体所需要的营养。
银耳营养价值较高,日常生活中可以适量食用,同时饮食中要注意营养均衡、合理膳食。
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银耳营养价值丰富,含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等,每100g干银耳含热量261kcal、蛋白质10g、碳水化合物67.3g、膳食纤维30.4g、脂肪1.4g。适量食用可以补充人体所需要的营养。
银耳营养价值较高,日常生活中可以适量食用,同时饮食中要注意营养均衡、合理膳食。
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