便秘快速消除可采取饮食调整、多吃果蔬、灌肠等方法。
1.饮食调整：在饮食选择上应注意避免食用辛辣食物、油腻食物、生冷食物等可能会导致便秘加重的食物，调整为清淡饮食有利于消除便秘。
2.多吃果蔬：蔬菜如白菜、苔菜、南瓜等，水果如香蕉、苹果、菠萝等，含有大量有助于促进胃肠蠕动的膳食纤维，以及对消化道有益的多种维生素，有助于消除便秘。
3.灌肠：灌肠可以对便秘起到立竿见影的效果，可以立即让肛门排便，常用肥皂水或开塞露灌肠，但多次灌肠易产生依赖性。
便秘快速消除还可采取服用聚乙二醇等药物、合理运动等方法，但应用药物需在医师指导下进行，不可盲目自行用药。