仰卧睡姿和侧位交替睡姿都对颈椎、腰椎好。良好的睡姿对颈椎、腰椎病的治疗有辅助作用。仰卧睡姿可以放松全身肌肉，减少对胸腔的压迫。适当调整枕头高度，使其适合颈椎、腰椎的曲线。侧位交替睡姿可以减少对心脏的压迫，对心脏起到保护作用。两种睡姿都是对颈椎、腰椎的保护。适当的调整睡姿，不要采取俯卧姿势睡觉。
腰椎病的正确睡姿
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