喝牛奶腹泻怎么办

喝牛奶腹泻怎么办

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喝牛奶和拉肚子一般可以和面食一起吃，因为这样可以避免喝牛奶引起的腹泻。平时也可以多吃一些营养较高的食物，比如肉类和奶类，也可以多吃一些海鲜，因为这些食物可以很好的补充身体所需的营养，同时还可以多参加体育锻炼。喝牛奶拉肚子，可能是因为空腹喝牛奶导致的拉肚子，也可能是患者对牛奶过敏，也可能是因为体内缺乏乳糖酶，容易发生乳糖不耐受，喝牛奶时容易发生腹泻，可以提高肠道对乳糖的逐渐耐受力。

1.少量多餐饮用牛奶。2.用酸奶代替牛奶。酸奶的营养素含量与牛奶近似，但其乳糖在发酵过程中被破坏了30％左右，从而较牛奶更易耐受。3.采用无乳糖奶粉替代牛奶。4.可采用豆浆、豆奶等代替奶类制品，但其营养价值有所下降，故应在上述三条均无效的情况下才考虑此方法。

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